fbpx

A compulsão é a amiga invisível mas tão presente

A compulsão é a amiga invisível mas tão presente

As compulsões, comportamentos compulsivos ou aditivos são hábitos aprendidos e seguidos por alguma recompensa emocional, que após o acto gera um alívio de ansiedade e/ou angústia. 

Mas momentâneo, na realidade a seguir vêm outro e outro vazio,

Compensado da mesma forma!

E torna-se um ciclo vicioso!

São hábitos que acontecem quase automaticamente!

Sem consciência!

E que muitas das vezes com a auto estima vazia como o amor próprio também o que leva a pensamentos do género:

Não mereço mais, pois nunca vou ser capaz de atingir aquele objectivo.

E perdido por 10, perdido por mil!

A recompensa que se segue ao ato, seja ela o prazer ou alívio do desprazer, vai reforçar a pessoa a repeti-lo mas, com o tempo, depois desse alívio imediato, segue-se uma sensação negativa por não ter sido capaz de resistir ao impulso. Mesmo assim, a secção de prazer inicial (o reforço positivo) permanece mais forte e ganha força, o que leva a repetição.

Trabalhar a auto estima e o amor próprio é fundamental!

Baixar o braços e aceitar é um ingrediente chave!

A compulsão muitas das vezes até é substituída por outros actos igualmente compulsivos seja por compras, certamente já ouviram histórias do género: agora que estou a emagrecer vou comprar roupa nova até me faz bem ao ego, a auto estima … chega a comprar roupa que nem lhe serve!

Outra das histórias frequentes:

Se a pessoa tem um pensamento de que aquilo que acabou de comer vai engordá-la, vai sentir um alívio dessa sensação ao provocar o vômito, ou tomar laxantes….

 

Outras substituições igualmente graves o jogo, álcool, drogas, abstinência de comer!

Cientificamente lê-se que pode ser predisposição genética, etc etc

 

Eu na primeira pessoa sinto estes comportamentos compulsivos ou aditivos de uma forma que podem ser entendidos como atitudes (mal-adaptadas) de ser humano cheio de ansiedade e/ou angústia, sem saber lidar com ela nem connosco, nem com os  sentimentos que se tem!

O que vai provocar conseqüências físicas, psicológicas e sociais graves.

 

As causas ?

Na verdade acho que não há!

Há sim uma:

o que puxou o gatilho para a desencadear ?

 

Sabendo-se, saberemos como ela silenciosamente dá sinais, 

Como ela é negociadora dizendo que por ser dia de festa, hoje há liberdade para isto ou aquilo.

Na verdade quando aprendemos a agir em consciência, até falamos com ela sem negociar coisa alguma e é necessário aprender a viver no caminho!

 

 

 

 

 



Cartas Para Ti

RECEBE CARTAS PARA TI, GRATUITAMENTE, QUE IRÃO NUTRIR TEU ESTADO EMOCIONAL.​

Vão ser desde pensamentos, A exercícios que te façam conectar mente e corpo! Não te irão transformar, a intenção é mais .... Passa por te acarinhar, E fazer lembrar que tu existes e que mereces o que desejas! Esquecemos-nos muitas vezes disso! Cartas para ti, É uma forma de te relacionares melhor contigo mesma! Criares uma relação de amor e cumplicidade contigo!​