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Perder peso

Perder peso

DAR A VOLTA!

É o nome de um livro…

Ainda acerca de ontem , devido ao testemunho feito pela primeira pessoa ontem na RTP1 e por rapidamente chegar a muitas pessoas.

Chegaram muitas questões de como perder assim tanto peso?

Quando na verdade se encontram completamente desesperadas para perder peso ou desesperadas porque não conseguem parar de comer .

Percebo que expressa uma imensa PRESSA de o resolver,

um desespero de não poderem mais ganhar peso,

Uma angústia de não conseguir controlar a Compulsao ,

Li em algumas mensagem um desespero ( coisa que sinto também em sessão com os meus coachee),

Vamos por favor tentar ter calma pois este comportamento de massacre é tóxico e adoece emocionalmente !

Para conseguires dar a volta , viver com um distúrbio alimentar,

Emocionalmente tens que estar bem,

Só assim consegues fazer boas escolhas!

Ninguém perde peso a comer alface como ninguém ganha peso porque come um pão!

Estar bem no campo emocional,

É conseguir estar consciente ,

O que te ajuda a analisar, a questionar e a planear uma forma com estratégia possível de a fazeres, sem proibições nem punições e perceberes se é altura de ingerires ou não aquele alimento ou refeição ,

Ajuda-te a Conseguires ouvir o teu corpo, se é fome ou vontade de comer !

👉🏼Pensamentos que tens que largar como por exemplo :

-Tenho que emagrecer ,

-Não posso ficar mais gorda,

-Não aguento mais,

São demasiado pesados, desgastantes, e absorvem toda a tua energia !

Gera Stress, sentes privação e dá-se a sensação de vazio que por sua vez provoca no cérebro  uma actividade primitiva :

uma necessidade de compensação que vai despoltar de uma forma feroz os impulsos mais agressivos por recompensas imediatas !

Que por momentos te vai dar a sensação

De calma,

Este ciclo é vicioso!

Mesmo que após a ingestão de alimentos pelos quais tinhas desejos , te possa vir a dar a sensação de culpa, e de frustração !

Lembra/te :

Tens energia mas é limitada, por alguma razão sentes cansaço , esgotada, sem energia , sem força de vontade !

Para quê o teu cérebro consiga fazer escolhas saudáveis,

Pensa mais leve,

Acalmar e apaziguar os pensamentos ,

Com afirmações de valor !

Não te transformas de uma dia para o outro,

Mas todos os dias podes aprender um pouco mais de ti?

Permite-te a sentires o teu corpo.

Aceita que não vai ser num estalar de dedos!

Mas não percas a esperança :

Porque é possível



Cartas Para Ti

RECEBE CARTAS PARA TI, GRATUITAMENTE, QUE IRÃO NUTRIR TEU ESTADO EMOCIONAL.​

Vão ser desde pensamentos, A exercícios que te façam conectar mente e corpo! Não te irão transformar, a intenção é mais .... Passa por te acarinhar, E fazer lembrar que tu existes e que mereces o que desejas! Esquecemos-nos muitas vezes disso! Cartas para ti, É uma forma de te relacionares melhor contigo mesma! Criares uma relação de amor e cumplicidade contigo!​