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Comer consciente e seus benefícios

Comer consciente e seus benefícios

Ao te alimentares com uma abordagem consciente, o que vais ganhar?

-diminuis o stress, o que te vai ajudar a reduzir a probabilidade de comeres de uma forma por unicamente emocional.

-Ajuda-te brutalmente a fazeres escolhas e a conseguires dar resposta ao que te leva a comer

-Ajuda-te a inserires novos alimentos no teu plano alimentar

-Vais sentir mais facilidade em fazer a gestão do teu peso de uma forma mais libertadora e sem restrições irracionais!

Nunca te esqueças que qualquer uma de nós têm a liberdade de ser única!

O que te leva à necessidade de aprender , de desenvolver, as capacidades de parar de lutares com o teu corpo como com os teus desequilíbrios alimentares !

A maioria de nós, que lutamos com desequilíbrios alimentares seguimos um único caminho:

Dietas .

Antes de repetires novamente o mesmo caminho ,

Gostava de te pedir  que parasses para pensares nos gatilhos que talvez nem reconheças, e é normal!

E está tudo certo,

Porque podes sempre começar !

Eles são sempre disparados por pensamentos e sentimentos com que não sabes lidar,

O que te leva a uma repetição de velhas ações e padrões estes geram um sentimento completo de impotência para não conseguires mudar.

Aprender a comer de uma forma consciente,

Vai aumenta tua consciência sobre esses padrões e sem que te julgues constantemente!

Vai ajudar-te a criares tempo entre os teus gatilhos e as tuas ações.

Por exemplo, sempre que tu sentes fome conseguires ter tempo para te questionares:

“Tenho mesmo fome?”

Em vez de ires comer sem sequer pensares.

Criares sempre um plano que te sintas confortável e que seja compatível tanto com os teus gostos como com o teu estilo de vida .



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Vão ser desde pensamentos, A exercícios que te façam conectar mente e corpo! Não te irão transformar, a intenção é mais .... Passa por te acarinhar, E fazer lembrar que tu existes e que mereces o que desejas! Esquecemos-nos muitas vezes disso! Cartas para ti, É uma forma de te relacionares melhor contigo mesma! Criares uma relação de amor e cumplicidade contigo!​