Alimentação Emocional

Alimentação Emocional

COMER EMOCIONAL 

É muito fácil pensar que comer por impulso é um comportamento de alimentação desequilibrada.

Mas pode ou é possível que possa ser uma alteração no comportamento alimentar!

Isso é um distúrbio alimentar?

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👉🏼ATENÇÃO SÓ UM PROFISSIONAL NA ÁREA PODE DAR ESTE DIAGNÓSTICO!

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Quando a nossa parte emocional têm alterações, para muitas pessoas o primeiro sintoma é a sua forma de comer !

Quando sentimos vontade de comer, mas percebemos que não é necessariamente fome ( porque comemos à pouco tempo, por exemplo), pode ser, na verdade uma necessidade de preencher um vazio e, nestes casos podemos falar de FOME EMOCIONAL.

Em alturas de tristeza, Stress, ansiedade, é fácil entregarmos-nos à compensação da comida como um regulador emocional.

Mas atenção:

Esta sensação de satisfação é momentânea é temporária.

É normal que de seguida, sujam os sentimentos de culpa, de fraqueza , e outros associados.

O que provoca uma substituição de uma mau estar por outro igualmente mau .

Se isto te acontece, há alguns truques que podes utilizar para contornar esta forma de alimentação!

Deixo-te algumas questões para reflectires:

Que hábitos tens, que gostavas de eliminar ?

Porquê?

Qual a tua maior dificuldade em não conseguires dizer não a fome emocional?

Consegues diagnosticar o que se passou para isso poder ter acontecido?

Sentes-te realizada no plano emocional ?

Sentes-te realizada no teu grupo

de amigos e família?

Como te sentes na tua vida profissional?

 

talvez ao responderes a estas questões, consigas chegar mais perto da resposta que te leva a comer de uma forma emocional



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